من وپسری

افزايش لايک اينستاگرام

اين روزها اپليکيشن هايي مثل اينستاگرام به منبع درآمد بسياري از افراد تبديل شده‌اند. اما کسب درآمد از اينستاگرام به همين سادگي نيست و براي اينکه يک پيج اينستا به درآمدزايي برسد، نيازمند اين خواهيد بود که تعداد فالوورها و لايک هاي پست هايتان افزايش يابد.

روش هاي مختلفي به منظور افزايش لايک در اينستاگرام وجود دارند که البته اغلب آن ها بازده آني را به همراه نخواهند داشت و به مرور منجر به افزايش تعداد لايک پست هايتان مي‌شوند. در ادامه اين مقاله قصد داريم به آموزش 13 روش موثر براي افزايش لايک اينستاگرام بپردازيم.

به طور کلي هر چه تعداد لايک پست هاي اينستاگرام شما افزايش يابد، بدان معناست که شما محبوب تر شده‌ايد و افزايش محبوبيت شما مي‌تواند منجر به جذب تبليغات و کسب درآمد شود. اما چگونه قادر به افزايش لايک اينستاگرام خواهيم بود؟

?. دست از کار نکشيد؛ مدام محتوا توليد کنيد

هر کسب‌وکاري براي جذب فالوور و افزايش نرخ تعامل بايد در اينستاگرام فعال باشد؛ اما شايد بپرسيد چقدر فعال؟ پاسخ روشني براي اين سوال وجود ندارد و به ميزان رقابت در حوزه? فعاليت شما بستگي دارد؛ ولي شما بايد در طول يک روز، حداقل يک پست منتشر کنيد.

توليد مداوم محتوا باعث مي‌شود که فرصت بيشتري براي جذب مخاطب جديد داشته باشيد. زمان انتشار پست‌ هم در ديده شدن در فيد دنبال‌کنندگان و به‌تبع آن، راهيابي به اکسپلور تاثير دارد. هيچ‌کس نمي‌تواند مانند اينسايت اينستاگرام شما را در اين زمينه راهنمايي کند. ما مي‌توانيم طبق تجربه و شواهد به شما پيشنهاد کنيم پست‌ها را ? صبح يا ? تا ? بعدازظهر منتشر کنيد؛ ولي بهتر است آمار و ارقام اينسايت خودتان را بررسي کنيد تا متوجه شويد مخاطبان شما در چه ساعتي از روز بيشتر فعاليت مي‌کنند. (چنانچه مي‌خواهيد بدانيد که اکسپلور چيست و چگونه مي‌توان به آن راه پيدا کرد، مطالعه اين مقاله را به ش2. پست کردن عکس ها و ويديو ها در زمان مناسب

يکي از موثر ترين عناصر افزايش لايک در اينستاگرام مي‌توان به پست گذاشتن در زمان هاي شلوغي اينستاگرام اشاره کرد.

 افزايش لايک اينستاگرام

در ايران اين زمان را مي‌توان ساعت پنج تا هفت عصر و يازده شب به بعد گفت همچنين در زمان مدارس، بعد از تعطيلي زمان مدرسه بهترين زمان براي پست گذاري مي‌باشد اگر کاربراني با رنج سني پاييني داريد.

3. نظر بدهيد تا ديده شويد

 افزايش لايک اينستاگرام

يکي ديگر از ترفند هاي افزايش بازديد از صفحه اينستاگرامي (پيج) نظر دادن در زير پست هاي ديگران است اين امر به شما کمک مي‌کند تا کاربران فعال شما را بشناسند و با نظر دادن و لايک کردن پست هاي شما آمار لايک و نظر شما را بالا برده که اين امر بسيار مي‌‌تواند در شناخته شدن شما موثر باشد و در نتيجه باعث کسب درآمد شما از طريق اينستاگرام شود.

https://www.goodreads.com/user/show/155388146-saima-marin

?. استفاده از هشتگ ها براي افزايش لايک اينستاگرام

با استفاده از هشتگ‌هاي صحيح و مرتبط، پست‌هاي شما در سرچ اينستاگرام ظاهر مي‌شوند و کاربران با سرچ هشتگ مي توانند پست شما را مشاهده کنند. با نوشتن هشتگ‌ درست و مرتبط به محتوا، امکان ديده شدن پست توسط مخاطبان جديد و در نتيجه افزايش لايک هشتگ در اينستاگرام وجود دارد.

در مورد هشتگ مي توانيد مقاله نحوه هشتگ گذاري در اينستاگرام را بخوانيد.

?. از کپشني استفاده کنيد که مخاطبان را تحت تاثير قرار دهند

عناوين يا کپشن‌ها محتواي بسيار مهم و تاثيرگذار هستند که در موفقيت پست‌هاي ارسالي سهم بسزايي دارند. عناوين پيام يا پست شما بايد جذاب، مرتبط، تاثيرگذار، قانع‌کننده، اغواکننده و هدفمند باشند.

براي جذابيت بيشتر مي توانيد از تغيير فونت اينستاگرام استفاده کنيد.

?. تگ کردن افراد

با تگ کردن کاربراني که به کسب‌وکار شما مرتبط هستند براي آنها ارزش قائل مي‌شويد و به‌طور مستقيم توجه آنها را جلب و آنها را وادار مي‌کنيد با پيج شما تعامل داشته باشند. همچنين، دوستان خود را تگ کنيد و از ديگران درخواست کنيد دوستان خود را نيز تگ کنند تا بيشتر ديده شويد.

1) فيس بوک و اينستاگرام در کنار هم

به اين آمار دقت کنيد:

بيش از ?? درصد از کاربران شبکه اجتماعي اينستاگرام، عضويت دارنددر فيسبوک هم فعاليت مي کنند.

?% از کساني که در فيسبوک با شما ارتباط دارند در اينستاگرام نيز شما را فالو دارند

پس با توجه به مطالب گفته شده بالا يکي از راهکارهاي افزايش فالوورها، اتصال اکانت اين دو شبکه اجتماعي است. با اينکار دوستان و آشنايان شما در هر شبکه اي که باشند پروفايل شما را مشاهده خواهند کرد. مي توانيد با ارسال يک Status در فيسبوک، پيج اينستاگرامي خود را به دوستان فيسبوکي خود معرفي کنيد.

فالوورهاي شما علاقه اي به کارتان ندارند

اين قضيه بيشتر در زماني که از طريق تبليغات اقدام به جذب فالوور مي کنيد اتفاق مي افتد. در بسياري از مواقع ديده شده کاربراني که از طريق تبليغات وارد پيجي مي شوند و آن را فالو مي کنند صرفا از روي حس کنجکاوي اين کار را کرده اند و از همه بدتر زماني است که اين کاربران شما را هنوز دنبال مي کنند.

در اين صورت ممکن است با پست هاي شما تعامل برقرار نکنند و طبق الگوريتم اينستاگرام به طور کلي اين قضيه روي پيج شما تاثير گذار خواهد بود. چون ممکن است پست هاي شما کمتر ديده شود. همين باعث مي شود پست هاي جديدي که منتشر مي کنيد کمتر لايک بگيرد.

پس بهتر است فقط افرادي را جذب کنيد که به حوزه کاري تان علاقه مند باشند نه هر کسي را!

5. عنوان جذاب ولي دقيق بنويسيد!

در پست ها و ريلزهايي که براي آن ها کاور تنظيم ميکنيد، اکثرا يک عنوان چند کلمه اي نيز نوشته ميشود. هرچقدر عنوان محتواي شما جذاب و اصولي باشد، امکان بيشتري وجود دارد که توجه کاربر را جلب کنيد؛ اما بايد مواظب باشيد که در اين قسمت از عنوان گمراه کننده استفاده نکنيد! بگذاريد کمي راحت تر حرف بزنيم. اگر لايک بيشتر ميخواهيد، بايد رضايت کاربر را جلب کنيد. اينکه در عنوان پست يا ريلز به موردي اشاره کنيد که قرار نيست در پست در مورد آن حرف بزنيد، شايد بازديدکننده بيشتري براي شما جلب کند، اما نارضايتي بيشتري نيز به دنبال خواهد داشت.

سعي کنيد عنوان پست اينستاگرام شما دقيق، کوتاه، جذاب و گيرا باشد. همچنين، از چينش و فونت مناسب استفاده کنيد و نيز سعي کنيد دقيقا همان چيزي را در عنوان بنويسيد که قرار است در مورد آن صحبت کنيد.

?? براي نوشتن عنوان هاي محتوات نياز نيس از روش هاي عجيب غريب استفاده کني!

خيلي راحت مقاله ليست رايگان بهترين تکنيک ها و فرمول هاي نوشتن عنوان جادويي براي پست اينستاگرام رو بخون و به يک عنوان نويس حرفه اي در اينستاگرام تبديل شو!

بهترين روش هاي افزايش لايک اينستاگرام : پست هاي مرتبط با رويدادهاي پيش رو را ارسال کنيد!

ارسال پست هاي به روز و محبوب هم يکي ديگر از روش هاييست که مي‌تواند منجر به افزايش لايک پست هاي شما در اينستاگرام شود. براي مثال زماني که به کريسمس يا هر رويداد ديگري نزديک مي‌شويد، عکس هاي مرتبط با آن ترند (Trend) مي‌شوند و پست کردن عکس هاي مرتبط با آن رويداد در پيج اينستاگرام شما مي‌تواند منجر به افزايش لايک شود. البته در نظر داشته باشيد که حتما بايد براي پست هاي خود هشتگ هاي مناسب انتخاب کنيد تا در اکسپلور اينستاگرام قابل مشاهده باشند.

بهترين روش هاي افزايش لايک اينستاگرام : پست هاي با سوژه محبوب ارسال کنيد

تجربه نشان داده که کاربران اينستاگرام در هر کجاي دنيا علاقمند سوژه هاي خاصي هستند که اگر بتوانيد آن سوژه ها را پيدا کنيد و مرتبط با آن ها پست ارسال کنيد، مطمئنا بيشتر به چشم مي‌آييد و اين مسئله منجر به افزايش لايک اينستاگرام شما مي‌شود. براي مثال ويدئوهاي طنز در يک بازه زماني به شدت در اينستاگرام محبوب شده بودند يا دابسمش و غيره همگي از موضوعات و سوژه هايي هستند که در بازه هاي زماني خاصي محبوب مي‌شوند. سعي کنيد اين سوژه هاي محبوب را شناسايي و پست هايتان را تا حد امکان به آن ها مرتبط کنيد.

«اضافه وزن» و «چاقی» در دوران بارداری دقیقاً چیست؟

در اولین ملاقات پزشک قبل از بارداری، مامای شما ممکن است قد و وزن شما را اندازه بگیرد تا بتواند شاخص BMI شما را تعیین کند. BMI شما معیاری است که از قد و وزن شما استفاده می کند تا تعیین کند آیا وزنتان در محدوده سالم هست یا خیر؟ برای زنان باردار محاسبه BMI براساس وزن قبل از بارداری خواهد بود. خواندن این موارد برای مادرانی که دچار اضافه وزن در بارداری هستند ضروری است.

هنگامی که BMI محاسبه می شود، مقیاس بررسی آن به این شرح است:کمتر از ۵/۱۸ = کم وزن

۵/۱۸ تا  ۹/۲۴ = وزن سالم

۲۵ تا ۹/۲۹ = اضافه وزن

۳۰ تا ۹/۳۹ = چاق

۴۰ = به شدت چاق

اگر کسی که در مراقبت های بهداشتی شما دخیل است، مانند ماما و پزشک زنان، از واژگانی همچون “اضافه وزن” یا “چاقی” برای توصیف وزن شما استفاده کرد، ناراحت نشوید. بسیاری از زنان این شرایط را دوست ندارند، اما هیچ کس در مورد شما داوری نمی کند. ممکن است متخصصان پزشکی که در دوران بارداری از شما مراقبت می کنند ، نیاز به استفاده از این کلمات داشته باشند تا بتوانند اطمینان حاصل کنند که شما بیشترین مراقبت و احتیاط را برای داشتن یک بارداری سالم انجام خواهید داد. مثلاً کسی که به عنوان چاق طبقه¬بندی می¬شود، از مشاوره و مراقبت اضافی برخوردار خواهد شد.

خطرات اضافه وزن در بارداری چیست؟

اگر قبل از بارداری یا در اوایل بارداری BMI بالا (بیش از ۲۵) دارید، این امر می¬تواند بر سلامتی شما و نحوه رشد جنین تان تأثیرگذار باشد. هرچه BMI شما بیشتر باشد ، خطر بیشتری شما را تهدید می¬کند.

خطرات اضافه وزن در بارداری شامل موارد زیر است:

۱- فشار خون بالا و پره اکلامپسی یا مسمومیت دوران بارداری

۲- ترومبوز یا لخته شدن خون در رگ

۳- دیابت حاملگی (دیابت بارداری)

۴- تولد زودرس (تولد جنین قبل از رشد کامل)

۵- درد زایمان طولانی¬تر

۶- سزارین اورژانس

۷- خونریزی شدید بعد از زایمان

۸- BMI بالا و خطرات برای کودک

خطراتی که به موجب اضافه وزن در بارداری کودک شما را تهدید می¬کند شامل موارد زیر است:

۱- سقط جنین

۲- تولد زودرس (تولد جنین قبل از رشد کامل)

۳- زایمان جنین مرده

۴- متولد شدن نوزادی که وزن بالایی دارد

۵- خطر چاقی و دیابت در زندگی آینده فرزندتان

قطعاً خواندن این موارد برای مادرانی که دچار اضافه وزن در بارداری هستند کار دشواری است اما سعی کنید نگران نباشید. شما در طول دوران بارداری خود نیاز مراقبت¬های بیشتری خواهید داشت و موارد زیادی وجود دارد که می تواند به شما در به حداقل رساندن خطرات اضافه وزن در بارداری و داشتن یک بارداری سالم تر کمک کند.

“گاهی اوقات ممکن است به دلیل اضافه وزن در بارداری احساس کنید که بدترین مادر دنیا هستید. اما تمام آنچه که هر خانم بارداری می خواهد، داشتن یک بارداری سالم و در نهایت تولد فرزندی سالم است. بنابراین هنگامی که متخصصان مراقبت های بهداشتی یا پزشکتان درباره چاقی صحبت می کنند، سعی کنید احساس ناراحتی نکنید، زیرا آن ها فقط مطابق دستورالعمل برخورد می کنند و خواستار سلامت شما و فرزندتان هستند. به یاد داشته باشید که مدیریت افزایش وزن مادر در دوران بارداری و انتخاب مواد غذایی سالم، توصیه ای مفید برای همه مادران در بارداری، صرف نظر از وزن اولیه آن ها است.

آیا برای افرادی که دچار اضافه وزن در بارداری هستند احتمال کاهش این خطرات وجود دارد؟

اگر دچار اضافه وزن در بارداری هستید، بعید نیست بتوانید تمام این خطرات را کاهش دهید. اما موارد زیادی وجود دارد که باید انجام دهید تا مطمئن شوید که بارداری سالم تری خواهید داشت، مانند:

به تمام ملاقات پزشکان خود پیش از بارداری مراجعه کنید و مطمئن شوید که آیا توصیه ای برای آزمایش فشار خون یا دیابت حاملگی داشته اید یا خیر؟

خوب بخورید و فعال باشید

تمام مکمل های توصیه شده را مصرف کنید

از مشاوره تخصصی متخصص تغذیه و پزشک خود پیروی کنید.

آیا باید باردار شوم و وزن خود را کاهش دهم؟

خیر. حتی اگر به عنوان چاق طبقه بندی شوید، رژیم گرفتن در حین بارداری ممکن است به جنین آسیب برساند. فقط سعی کنید روی خوردن خوب تمرکز کنید. اگر این کار را انجام دهید، ممکن است در حین بارداری وزنی به دست نیاورید و حتی ممکن است کمی وزن از دست بدهید. این امر به کودک شما آسیبی نمی رساند.

در دوران بارداری چه مراقبت های ویژه ای انجام خواهم داد؟

اگر BMI بالای ۳۰ دارید، برای ارزیابی و مشاوره در مورد تغذیه سالم و ورزش به پزشک متخصص رژیم غذایی مراجعه کنید.

اگر دچار اضافه وزن در بارداری هستید بایستی کارهای زیر را انجام دهید:

اسکن های اولتراسوند اضافی برای بررسی رشد جنین

آزمایش فشار خون در هر ملاقات پزشک قبل از زایمان

آزمایش دیابت حاملگی بین ۲۴-۲۸ هفته (اگر BMI شما بیش از ۴۰ سال باشد ممکن است این آزمایش زودتر انجام شود)

ارزیابی خطر ابتلا به ترومبوز (لخته شدن خون در پاها یا ریه ها) در اولین ملاقات پزشک پیش از شروع بارداری، که پس از آن در تمام دوران بارداری شما این شاخص کنترل خواهد شد.

همچنین ممکن است نیاز به تزریق هپارین با وزن مولکولی کم داشته باشید تا خطر لخته شدن خون را کاهش دهد.

اگر BMI بالای ۴۰ داشته باشید، احتمال بروز عوارض در هنگام زایمان بیشتر است. این عوارض شامل:

درد زایمان طولانی تر

زایمان زودرس (قبل از ۳۷ هفتگی جنین)

سزارین اضطراری

در صورت نیاز به سزارین، خطرات عوارض بعد از عمل مثل عفونت و لخته شدن خون و عمل دشوارتر وجود دارد

عوارض بیهوشی به خصوص در زمان بیهوشی عمومی بدن

خونریزی شدید پس از زایمان یا در زمان سزارین

به دلیل وجود این خطرات، متخصص زنان و زایمان با شما در مورد ایمن ترین راه ممکن برای زایمان صحبت کرده در حالی که گزینه¬های پیش روی شما ممکن است محدود باشد. شما همچنین باید به یک متخصص بیهوشی (پزشک متخصص در تسکین درد) مراجعه کنید تا در مورد کاهش درد هنگام زایمان مشورت کند.

طبقه بندی چاق همیشه به این معنی نیست که به سزارین احتیاج خواهید داشت اما احتمال سزارین شما بیشتر است.

مصرف مکمل های بارداری:

مصرف مکمل های بارداری برای افرادی که دچار اضافه وزن در بارداری هستند اندکی متفاوت است:

اسید فولیک

اسید فولیک به کاهش خطرات ناشی از نقص لوله عصبی کودک کمک می¬کند. اگر BMI شما ۳۰ یا بالاتر است، باید دوز روزانه ۵ میلی گرم اسید فولیک مصرف کنید. این یک دوز بالاتر از دوز معمول بارداری است، بنابراین به نسخه پزشک خود نیاز دارید. در حالت ایده آل ، این کار باید یک ماه قبل از بارداری و تا رسیدن به هفته سیزدهم بارداری انجام شود. اگر قبل از بارداری آن را مصرف نکرده اید، نگران نباشید، اکنون مصرف آن را شروع کنید و تا هفته سیزدهم ادامه دهید.

مکمل های ویتامین D

به همه خانم های باردار توصیه می شود که روزانه ۱۰ میکروگرم مکمل ویتامین D مصرف کنند. اگر BMI شما بالای ۳۰ سال باشد، به احتمال زیاد شما فاقد ویتامین D هستید، بنابراین مصرف مکمل های ویتامین D برای شما بسیار مهم است

غذاهای مادران باردار دارای اضافه وزن:

اگر در دوران بارداری اضافه وزن دارید سعی کنید:

از “خوردن برای دو نفر” خودداری کنید.

وعده های غذایی خود را بر اساس غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی، نان قهوه ای، ماکارونی قهوه ای یا برنجی که حاوی سبزیجات است، پایه گذاری کنید.

غذاهای سرشار از فیبر مانند جو، لوبیا، عدس، غلات، دانه ها، میوه و سبزیجات و همچنین نان سبوس دار، برنج قهوه ای و ماکارونی میل کنید.

به جای غذاهای چرب و دارای کالری بالا، هر روز حداقل پنج واحد از انواع میوه و سبزیجات میل کنید.

غذاهای کم چربی بخورید.

تا حد امکان از خوردن موارد زیر بپرهیزید:

مواد غذایی سرخ شده، نوشیدنی ها و شیرینی ها، بیسکویت هایی که دارای قندهای اضافه شده هستند و سایر غذاها پر چرب.

هر روز صبحانه بخورید.

به میزان حجم وعده های غذایی و میان وعده های خود دقت کنید و مراقب تعداد دفعات غذا خوردنتان در طول روز باشید.

https://koodakdif.ir/%d9%87%d9%85%d9%87-%da%86%db%8c%d8%b2-%d8%af%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%87-%da%86%d8%a7%d9%82%db%8c-%d9%88-%d8%a7%d8%b6%d8%a7%d9%81%d9%87-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7/